ҰБТ-ға дайындалу барысында ұстаныңыз!

1. Мақсат қою: ҰБТ-ға дайындық кезінде нақты мақсаттар қойыңыз. Мақсаттарыңыз сізге мотивация береді.

2. Уақытты басқару: Дайындық жоспарыңызды жасаңыз. Уақытты тиімді пайдаланып, әрбір пәнге жеткілікті уақыт бөліңіз.

3. Стресс басқару: Стрессті жеңуге арналған әдістерді үйреніңіз. Медитация, тыныс алу жаттығулары немесе физикалық белсенділік көмектеседі.

4. Денсаулыққа көңіл бөлу: Дұрыс тамақтану, жеткілікті ұйқы және дене белсенділігі сіздің психикалық және физикалық жағдайыңызды жақсартады.

5. Позитивті ойлау: Өз-өзіңізге сенімді болыңыз. Позитивті ойлар сіздің мотивацияңызды арттырады.

6. Қолдау жүйесі: Достарыңызбен, отбасыңызбен немесе мұғалімдеріңізбен сөйлесіп, қолдау алыңыз. Бірге дайындалу тиімді болады.

7. Тестілер мен жаттығулар: Өткен жылдардың тестілерін шешу арқылы тәжірибе жинаңыз. Бұл сіздің дайындық деңгейіңізді анықтайды.

8. Демалыс: Жұмыс пен демалыс арасында теңгерімді ұстаңыз. Тым ұзақ оқымаңыз, үзілістер жасаңыз.

9. Эмоционалды дайындық: ЕНТ-ның нәтижесіне тым қатты көңіл бөлмеңіз. Негізгі мақсат - білімді жетілдіру.

10. Өз-өзіңізді бағалау: Дайындық процесін бағалаңыз. Өз прогрессіңізді бақылап, қажет болған жағдайда жоспарыңызды өзгертіңіз.

Сәттілік тілеймін!

Педагог-психолог Рыстина А.Ж.